Síndrome de intestino irritable y dieta baja en FODMAPS

Autor: Kymi

Fecha de Publicación: Ene 23, 2023

¿Qué es el síndrome de intestino irritable?
Es un trastorno o síndrome intestinal que se caracteriza por síntomas como dolor abdominal,
hinchazón, gases, constipación y/o  diarrea.
¿Cuál es la causa del síndrome de intestino irritable?
La causa específica se desconoce aún, pero algunos de los factores que predisponen son:
–          Estrés: personas constantemente sometidas a factores estresantes en su ambiente
son más susceptibles a presentar este síndrome.
–          Microbiota intestinal: tener una desregulación o desbalance en la microbiota
presentando mayor cantidad de bacterias negativas que benéficas.
–          Infección intestinal: después de alguna infección a nivel intestinal puede presentarse
este síntoma a causa de un sobrecrecimiento bacteriano.
–          Otros
¿Cuál es el tratamiento para el síndrome de intestino irritable?
El tratamiento consta de cambios en la alimentación y en el estilo de vida (reducir el estrés,
realizar actividad física, etc.)
En cuanto a la alimentación, los estudios señalan que la mejor terapia es seguir un plan de
alimentación llamado dieta baja en FODMAPS. Esta es una dieta que restringe a los alimentos que
contienen fructanos, galacto-oligosacáridos, galactanos, lactosa, fructosa y polioles, ya que son
gatillantes para el síndrome de intestino irritable.
Este tipo de alimentación ayuda a reducir el dolor estomacal, los gases, la hinchazón en un
promedio de días a semanas dependiendo del individuo, mejorando así la calidad de vida.
Si sufres de estos síntomas, en clínica KYMI contamos con una nutricionista que te ayudará a
ajustar tus gustos y preferencias en un plan de alimentación bajo en FODMAPS.
Macul, Ñuñoa, nutricionista, nutrición, Santiago, Chile

  • Redactado por Nutricionista Loreto Pizarro V.
    Rodrigo de Araya 2837, Macul. Clínica KYMI – Kineisología y Medicina Integral
Artrosis de cadera y envejecimiento
Nov 20 2023

Artrosis de cadera y envejecimiento

Según las estimaciones, la población mundial de personas mayores aumentará en...
Síndrome dolor lumbar
Nov 20 2023

¿Qué es el Síndrome de Dolor Lumbar inespecífico?

El Síndrome de dolor lumbar es la afección musculoesquelética más frecuente y...
Abr 27 2023

Maratón de Santiago, ¿Qué comer y cuánto?

En pocas semanas más se llevará a cabo la maratón de Santiago, una conocida...
Abr 27 2023

Pie plano en el deportista y dolor de rodillas

El pie normal posee una compleja anatomía, donde presenta estructuras que se...
Fibromialgia y kinesiología acupuntura KYMI
Abr 03 2023

Fibromialgia, ¿qué es?

La fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor musculoesquelético...
Nutrición deportiva y suplementos KYMI
Abr 03 2023

Nutrición deportiva

La nutrición es uno de los factores más importantes que determinan como uno...
Mar 08 2023

¿Puede la alimentación mejorar mi estado de ánimo y mi rendimiento deportivo?

La OMS considera la depresión como un trastorno mental frecuente,...
Mar 08 2023

Rotura de meniscos y kinesiología

Según su anatomía, los meniscos son cuñas de fibrocartílago que se encuentran...
Mar 08 2023

Factores que influyen en el dolor lumbar

El dolor lumbar crónico es un problema común multifactorial amplio con...
Ene 23 2023

Tendinitis aguda

La tendinitis es la inflamación que ocurren en tendones dañados y enfermos, lo...