Desgarros musculares y tiempo de recuperación

Los desgarros musculares son una de las lesiones más comunes asociadas a la práctica deportiva. Se producen por un mecanismo de estiramiento excesivo el cual produce una distensión en las fibras musculares.

¿Qué tipo de desgarros existen?

La clasificación británica nos indica que los desgarros se pueden clasificar en en 4 tipos según severidad.

• Grado 1: cambios <10% del área de sección transversal y longitud <5 cm del músculo.
• Grado 2 (moderado): cambios desde el 10 al 50% del área de sección transversal y se extiende entre 5 a 15 cm en el músculo. En el tendón se puede apreciar un leve compromiso <5% cm de longitud.
• Grado 3 (extenso): cambios mayores al 50% del área de sección transversal y se extiende por más de 15 cm en el músculo. Hay una pérdida integral del tendón.
• Grado 4 (completo): Desgarro completo del músculo o tendón.

¿Cuánto se demora en recuperar un desgarro muscular?

Los desgarros musculares al igual que otros tejidos de nuestro cuerpo tienen que pasar por un proceso de reparación fisiológica la cual al finalizar se reemplazará por una cicatriz, que es un tejido diferente al musculoesquelético.
Se han identificado y estudiado tres fases principales las cuales tienen días estipulados que dependiendo del grado de desgarro muscular y estas podrían extenderse.

● Fase inflamatoria: Es la fase inicial después de la lesión muscular la cual desencadenó en nuestro cuerpo una serie de manifestaciones fisiológicas, El llamado de las células proinflamatorias, la formación del hematoma entre el músculo y necrosis de las miofibrillas. Esta fase tiene una duración de 48 a 72 horas.
● Fase de remodelación: Las fases de reparación y remodelación están estrechamente relacionadas entre sí. Estas consisten en reparar el tejido necrosado regenerar las miofibrillas, y producir el tejido cicatrizal que estará hacia el interior del área de sección transversal lesionada. Al finalizar el proceso se realizará una reorganización del tejido cicatrizal y se recupera la capacidad funcional del tejido musculoesquelético. Esta fase se extiende hasta el día 21.

¿Para qué sirve la kinesiología?

La kinesiología es fundamental como tratamiento primario para las lesiones musculares ocurridas en deportes de carrera y cambios de dirección en velocidad, ya que esta, guiará el proceso de rehabilitación estableciendo en qué fase (días) el deportista estará apto para realizar sprints o control excéntrico del movimiento. Además podrá establecer objetivos terapéuticos para disminuir la probabilidad de recidivas.

¿Para qué sirve la elongación?

La elongación y la flexibilidad en el tejido musculoesquelético es fundamental para mantener las funciones mecánicas y así el músculo puede desarrollar mejor su función en movimientos más desafiantes como el estiramiento excesivo que ocurre por ejemplo en los
deportes de carreras. Además la flexibilidad muscular es un factor protector del tejido como lo es también la fuerza muscular.

La información de este post fue recopilada por Ariel Alcayaga Kinesiólogo. Los dejo cordialmente a todos nuestros lectores que puedan pasar por la clínica y dejar su salud en manos de los profesionales de Clínica KYMI.

Bibliografía

1. Järvinen TA, Järvinen TL, Kääriäinen M, Kalimo H, Järvinen M. Muscle injuries:
biology and treatment. Am J Sports Med. 2005 May;33(5):745-64.
2. Garrett WE Jr. Muscle strain injuries. Am J Sports Med. 1996;2